Siedem skutecznych ćwiczeń przeciw żylakom – wypróbuj je, naprawdę poczujesz różnicę.
Podnoszenie nóg do poziomu serca lub powyżej jest szczególnie polecane przez lekarzy. Dzięki temu zmniejszysz obrzęk i bolesność stóp i usprawnisz przepływ krwi do pozostałych części ciała. Leżąc na plecach, unoś nogi lub oprzyj je o ścianę. Postaraj się wykonywać to ćwiczenie przez kilka minut.
Kołysanie się
Kołysanie się na stopach polega na stanięciu prosto (pięty złączone) i oderwaniu palców od ziemi. Wtedy stań na palcach i stopniowo zmieniaj ten ruch – od palców do pięty.